Zalety treningu cardio

By | Marzec 27, 2016

 

Skupię się teraz na przedstawicielkach płci pięknej. W życiu każdej z nich przychodzi moment, gdy myśli o tym, jak zredukować swoją wagę. Wiadomo, nie z powietrza wzięło się potoczne przysłowie, że kobieta odchudza się całe życie. Na odchudzanie dobry jest sport. To udowodnione naukowo. Dieta również jest bardzo ważna, ale tylko w połączeniu z tym pierwszym daje rezultaty. Cardio to bardzo oryginalna nazwa i pewnie początkujący nie wie, o co chodzi, prawda? Możemy podłożyć pod to bieganie, pływanie, szybki marsz, nordic walking i inne takie rzeczy. Ważny jest tutaj sport, w którym zrzucamy kalorie i nie męczymy się tak bardzo jak przy interwałach, czyli znacznie cięższych, ale krótszych ćwiczeniach, przypominających te z zajęć fitnessu. Cardio właśnie na tym polega. Musi być nie tak intensywnie, ale i też dość długo, bo co najmniej 40 minut, jeśli biegasz przykładowo mniej to wtedy twoja tkanka tłuszczowa nie zredukuje się i nie spalisz kalorii. Sport to wcale nie jest taka prosta działka. Pobocznym i nierozeznanym ludziom wydaje się, że jest to zajęcie dla półgłówków, tak przyzwyczaiła nas edukacja i jej formy nauczania, ale wcale tak nie jest. Cardio jest swojego rodzaju rytuałem, który trzeba wykonywać kilka razy w tygodniu, żeby dał efekty.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *