Magnez i jego rola w zdrowej diecie

By | Luty 27, 2016

 

By nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebne jest mu odpowiednie wsparcie. Zdrowa dieta, w której witaminy oraz składniki mineralne pojawiają się w odpowiednich ilościach, to podstawa. Jednym z tych minerałów, bez których o dobrej formie i rewelacyjnym stanie zdrowia można tylko pomarzyć, jest magnez. Jaką rolę odgrywa on w naszym organizmie? Magnez jest składnikiem mineralnym, który ma bardzo duży wpływ na stan naszych kości oraz zębów. Dzięki niemu nasz układ nerwowy może odpowiednio pracować, dzięki niemu dobrze funkcjonują też nasze mięśnie. Magnez jest jednym z tych minerałów, którego niedobory mogą się poważnie odbić na naszej psychice. Składnik ten pomaga zestresowanym, ceniony jest też jako naturalny środek antydepresyjny. Warto zatem pamiętać o jego mocy i korzystać z niej m. in. w chwili, gdy narażeni jesteśmy na wyjątkowo stresujące sytuacje. Takie składniki mineralne, jak magnez, są bardzo ważne dla każdego z nas. Minerał ten pojawia się w wielu produktach, jednak jego najlepszym źródłem są orzechy, pełne ziarna zbóż oraz rośliny strączkowe. Spore ilości magnezu znajdują się też w figach oraz w bananach – smacznych i zdrowych przekąskach, które dla każdego z nas mogą się okazać cennym urozmaiceniem tradycyjnego menu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *